Door: Daniëlla Martin
OMMEN- Het is weer het begin van een nieuw jaar en dit betekent ook dat er weer veel goede voornemens worden gemaakt. Zes keer in de week sporten, gezonder eten en minder alcohol drinken zijn voorbeelden van goede voornemens die elk jaar weer worden geroepen. Maar hoezo falen de meeste mensen er nou in om deze voornemens keer op keer na te komen?
Psycholoog Sam Spiering verteld dat wij mensen gewoontedieren zijn. Ze legt uit dat ons brein onder te verdelen is in drie lagen: de hersenstam, het reptielenbrein en de neocortex. Gedragsverandering gaat over die drie lagen heen. ‘‘Jij kan voor jezelf in die neocortex wel bedenken ik ben vijf kilo te zwaar daarom ga ik minder chips eten dit weekend, maar jouw reptielenbrein is gewend iedere vrijdagavond met een zak chips op de bank te belanden.’’
Waarom beginnen we het jaar dan vol motivatie en ebt dat na een tijdje toch weer helemaal weg? “Het ligt niet aan de motivatie die wegebt, maar aan het idee dat het toch niet gaat lukken. Mensen maken zichzelf wijs dat het niet beter kan”, verteld Sam. Zo geven mensen hun doelen al snel op.
Meer sporten is één van de meest populaire goede voornemens die er zijn. “De aanmeldingen stromen vanaf eind december en ook de eerste week van januari weer binnen”, vermeldt Dominique Lint, medewerker van sportschool Profit in Ommen. Maar niet alleen nieuwe sporters komen erbij, ook de sporters die al langer lid zijn bij de sportschool, maar niet zo vaak gaan, keren in januari massaal weer terug. Toch gaat deze drukte na een paar weken wel weer over. “Het stukje doorzettingsvermogen mist, mensen zien na een maand geen resultaat en geven het op”, aldus Dominique.
Discipline is aangeboren, dus daar heb je veel geluk of juist veel pech mee. Om de goede voornemens dit jaar toch vol te houden is het belangrijk het leven zo in te richten dat het voor jouw makkelijker wordt, door bijvoorbeeld geen chips meer te kopen, verteld Sam. Volgens Dominique is het een goed idee om samen te gaan sporten met een vriend of vriendin waardoor jullie elkaar kunnen blijven motiveren.
Ben jij al begonnen met je goede voornemens, of wacht je tot de lente?
Sportschool die vol begint te lopen. Foto: Daniella Martin
melleversluis 
vigoradewalt