Effecten van Dry January blijven beperkt tot korte termijn

Door: Lynn de Vries

ZWOLLE – Het Algemeen Dagblad schrijft aan het begin van de elfde Nederlandse editie van Dry January dat een maand géén alcohol drinken nuttig is. Een alcoholvrije maand kan volgens de krant uitdagingen met zich meebrengen, maar uiteindelijk voor veel voordelen zorgen. Maar is het daadwerkelijk een goed idee om mee te doen aan deze maand zonder alcohol?

Merel Braakman, gastspreker persoonlijk leiderschap en alcoholcoach, vindt dat stoppen of tijdelijk stoppen met alcohol erg veel voordelen heeft. ‘’Je voelt je direct fitter, slaapt beter, je hebt het gevoel dat je meer tijd hebt in een dag en gaat daardoor meer dingen doen, je huid en lichaam schonen op en je krijgt meer tijd voor jezelf.’’

Braakman is van mening dat het na een alcoholpauze geen nut heeft om elk alcoholisch drankje over te slaan. Alcohol volledig voor jezelf verbieden kan volgens haar uiteindelijk zorgen voor een grotere terugval. Zolang je je bewust blijft van wat je drinkt en hoeveel je drinkt, zijn er bepaalde momenten of gelegenheden wanneer je wel een drankje aan kan nemen. 

De deelnemers die vroegtijdig afhaken, hebben volgens haar te weinig motivatie om Dry January vol te houden. ‘’Mensen zijn vaak niet intrinsiek gemotiveerd om bewust met drank bezig te zijn. Wanneer iemand gemotiveerd is om zichzelf mentaal en fysiek te verbeteren, zal hij of zij deze maand makkelijker doorkomen.’’

‘’Ik snap niet dat mensen aan een alcoholpauze beginnen, om vervolgens weer vrolijk verder te drinken.’’ Dat zegt Peggy-Sue Feira, werkzaam in de verslavingszorg. Zij is juist geen voorstander van Dry January. 

Figueira vindt dat een alcoholpauze helemaal geen goede invloed heeft op de lange termijn. Het lichaam kan volgens haar juist slecht reageren wanneer je na Dry January weer opnieuw begint met het drinken van alcohol, dit komt door een tekort aan antistoffen. De alcohol die je dan drinkt kan niet goed opgenomen worden en dit kan zorgen voor gezondheidsproblemen. 

Figueira vindt dat de deelnemers niet alleen de eerste maand van het jaar hun alcoholgebruik op stop moeten zetten. ‘’Als je zulke positieve effecten ondervindt van het stoppen met alcohol, waarom ga je hier dan niet de rest van het jaar mee door?’’