{"id":450,"date":"2026-01-09T16:03:41","date_gmt":"2026-01-09T16:03:41","guid":{"rendered":"https:\/\/journalistiekwindesheim.nl\/tweededruk\/?p=450"},"modified":"2026-01-09T20:43:26","modified_gmt":"2026-01-09T20:43:26","slug":"de-druk-om-te-presteren-zat-vooral-in-mezelf-hoe-prestatiedruk-het-studentenleven-beinvloedt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalistiekwindesheim.nl\/tweededruk\/2026\/01\/09\/de-druk-om-te-presteren-zat-vooral-in-mezelf-hoe-prestatiedruk-het-studentenleven-beinvloedt\/","title":{"rendered":"\u2018\u2019De druk om te presteren zat vooral in mezelf\u2019\u2019: Hoe prestatiedruk het studentenleven be\u00efnvloedt"},"content":{"rendered":"\n

Stress, angst en prestatiedruk: voor veel studenten zijn het herkenbare gevoelens. Hoewel uit recente cijfers blijkt dat de mentale gezondheid van studenten licht is verbeterd, worstelt nog steeds een grote groep met mentale klachten. Lotte (20), student communicatiewetenschap aan de Radboud Universiteit, is een van hen. <\/p>\n\n\n\n

Lotte zit in haar derde en laatste jaar van de bachelor communicatiewetenschap. Afstuderen, scriptie schrijven en straks stagelopen: het zijn precies de dingen waar ze zich nu mee bezig houdt. \u2018\u2019het gaat eigenlijk wel goed\u2019\u2019, zegt ze voorzichtig. Maar al snel nuanceert ze dat beeld. Haar mentale gezondheid noemt ze liever niet \u2018slecht\u2019\/ \u2018\u2019Dat vind ik een vervelend woord,\u2019\u2019 zegt ze. \u2018\u2019Maar ik heb zeker last van dipjes en dalen.\u2019\u2019 Die dipjes uiten zich vooral in stress en angstgevoelens bij Lotte. Soms zijn ze zo heftig dat ze liever dingen vermijdt. \u2018\u2019Dan blijf ik liever thuis,\u2019\u2019 vertelt ze. \u2018\u2019Dan merkt niemand het en heb ik er zelf het minste last van.\u2019\u2019 Op de momenten dat bij haar de spanningen oplopen, kunnen die zelfs omslaan in paniek- of angstaanvallen. \u2018\u2019Dan ben ik gewoon heel erg gestrest.\u2019\u2019<\/p>\n\n\n\n

Voor het eerst merkte Lotte dat het mentaal minder goed met haar ging in haar examenjaar van de middelbare school, zo\u2019n drie \u00e0 vier jaar geleden. \u2018\u2019Dat was de eerste keer dat ik met zoveel stress te maken kreeg.\u2019\u2019 Ze vertelt dat ze niet goed wist wat haar overkwam en wat ze er mee aan moest. De overgang naar een periode waarin je als leerling goed moet presteren, maakte veel bij haar los. \u2018\u2019Je denkt ineens: ik moet mijn examens halen, ik moet gaan studeren, ik moet het goed doen.\u2019\u2019 Toch wil ze niet zeggen dat haar klachten door school kwamen. \u2018\u2019Ik denk dat het ook te maken heeft gehad met sociale druk en het goed willen doen voor anderen.\u2019\u2019 Die druk zat vooral bij haarzelf. \u2018\u2019Niet omdat mijn ouders of vriendinnen dat van me eisten,\u2019\u2019 benadrukt ze. \u2018\u2019Zij vertelden mij altijd: als je je best doet, is het goed. Zelf had ik heel sterk de drang om te laten zien dat het me lukte.\u2019\u2019<\/p>\n\n\n\n

Vooral tijdens tentamen en toetsweken werd die druk groter. \u2018\u2019Dan lag er in \u00e9\u00e9n week zoveel prestatiedruk,\u2019\u2019 zegt Lotte. \u2018\u2019Zoveel leren, zoveel toetsen. Op een gegeven moment was ik mentaal gewoon op.\u2019\u2019 Ze geeft aan dat ze elke toetsweek tegen hetzelfde aanliep. \u2018\u2019Ik kreeg altijd een breakdown. \u2018\u2019Het brak me op momenten dat ik moest presteren.\u2019\u2019 Toch deelde ze deze momenten nauwelijks met haar familie. \u2018\u2019Met vriendinnen deelde ik dit wel, omdat zij in hetzelfde schuitje zaten. Op die manier konden we samen de stress delen.\u2019\u2019 Bij Lotte thuis hebben ze allemaal een praktisch gestudeerd, hierdoor hield ze haar stres gevoelens vaker voor haarzelf. \u2018\u2019Ik heb niet het gevoel dat zij het echt begrijpen. Ze zeggen snel \u2018het is goed zo\u2019, terwijl dat voor mij soms niet voelde.\u2019\u2019<\/p>\n\n\n\n

Met haar opleiding of studiebegeleiders heeft Lotte nauwelijks gepraat over haar stress. \u2018\u2019Ik zou niet snel naar school stappen\u2019\u2019, zegt ze. \u2018\u2019Het schoolprogramma ligt vast en ik wil gewoon meedoen zoals mijn mede studenten.\u2019\u2019 Hulp vragen voelde voor haar als een teken van falen. \u2018\u2019Het voelt alsof ik het niet aankan of tekortschiet.\u2019\u2019 Dat idee herkent ze ook bij andere studenten. \u2018\u2019Ik hoor eigenlijk nooit iemand over een studieadviseur. Ik denk dat veel studenten, net als ik denken: ik los het zelf wel op.\u2019\u2019 Soms lukt dat ook, zegt ze, maar ze ziet ook in dat ondersteuning geen kwaad kan. In de loop van Lotte haar studie leerde ze beter plannen en haar stress beter beheersen. Toch is de stress niet verdwenen. \u2018\u2019Het is wel minder geworden rondom school, maar het is er nog steeds.\u2019\u2019<\/p>\n\n\n\n

Sinds een korte tijd zoekt Lotte hulp buiten de universiteit. Ze gaat om de twee weken naar een praktijkbegeleider. \u2018\u2019Het voelt als een soort uitlaatklep\u2019\u2019, vertelt ze. \u2018\u2019Ik krijg handvaten om met mijn stress om te gaan. Ik weet niet of het d\u00e9 oplossing is, maar voor nu helpt het me.\u2019\u2019 De afgelopen jaren heeft ze vooral \u00e9\u00e9n belangrijk inzicht meegenomen. \u2018\u2019Je kan veel meer dan je denkt. En soms is het beter om los te laten. Een zes halen kan soms waardevoller zijn dan alles geven voor een hoog cijfer.\u2019\u2019 Cijfers zeggen niet alles, het gaat erom wat je ervan leert. \u2018\u2019Studeren moet leuk blijven.\u2019\u2019 Dit is ook iets wat ze zou mee willen geven aan andere studenten die hier mee kampen. \u2018\u2019Geloof in je eigen kracht. Oprecht je best doen is vaak al genoeg. Als dat een keer niet zo is, dan is het ook ok\u00e9.\u2019\u2019 <\/p>\n\n\n\n

Terugkijkend op haar verhaal is ze trots op zichzelf. \u2018\u2019Als ik drie jaar geleden had gezien waar ik nu sta, had ik dat nooit geloofd. Dan denk ik toch: dat heb ik goed gedaan.\u2019\u2019 <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

foto: Lotte ten Dolle<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Stress, angst en prestatiedruk: voor veel studenten zijn het herkenbare gevoelens. Hoewel uit recente cijfers blijkt dat de mentale gezondheid van studenten licht is verbeterd, worstelt nog steeds een grote…<\/p>\n","protected":false},"author":1580,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-450","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-niet-gecategoriseerd"],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/journalistiekwindesheim.nl\/tweededruk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/450","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/journalistiekwindesheim.nl\/tweededruk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/journalistiekwindesheim.nl\/tweededruk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/journalistiekwindesheim.nl\/tweededruk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1580"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/journalistiekwindesheim.nl\/tweededruk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=450"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/journalistiekwindesheim.nl\/tweededruk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/450\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":463,"href":"https:\/\/journalistiekwindesheim.nl\/tweededruk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/450\/revisions\/463"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/journalistiekwindesheim.nl\/tweededruk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=450"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/journalistiekwindesheim.nl\/tweededruk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=450"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/journalistiekwindesheim.nl\/tweededruk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=450"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}