De Hoogeveense atlete Laura Prins heeft de Riesenbecker Sixdays overtuigend gewonnen. In deze hardloopwedstrijd, die wordt gerend in Duitsland, lopen deelnemers 6 dagen achter elkaar 20 km. Dit gaat gepaard met bospaden, klinkerpaden en steile heuvels. Laura haalde elke dag de finish bij de vrouwen als eerste.
Keran Ruigrok
Wat een ongekende prestatie, hoe heb je dit voor elkaar gekregen?
Ja, veel trainen. Hier in Nederland op de atletiekbaan, af en toe naar de Lemelerberg en we zijn 3 dagen naar Duitsland geweest om te trainen. Dus dat is niet extreem veel trainen in de heuvels, die er tijdens deze wedstrijd wel veel waren. De mensen die daar in Duitsland wonen zijn dat natuurlijk wat meer gewend, maar toch op die manier een beetje geprobeerd voor te bereiden op de hoogtemeters.
Train je dan alleen? Of gaan je ouders, vrienden of andere hardlopers mee?
Ik ben, samen met andere hardloopsters van mijn atletiekclub, naar Duitsland geweest om te trainen. Dit deden wij samen omdat zij ook meededen aan deze wedstrijd. Naar de Lemelerberg ben ik samen met mijn broertje geweest.
Je broertje hardloopt zelf ook?
Ja! We hebben momenteel ongeveer hetzelfde niveau, dus als het kan trainen wij veel met elkaar.
Was het een zware tocht?
Ja, het was ongeveer 20 km per dag. Het waren 6 etappes van 17 tot aan 23 km. 3x startte je om 14:00 en 3x om 18:00, dus je moest wel telkens rekening houden met wanneer je kan eten en drinken. Je bent elke keer zo’n anderhalf uur onderweg en kan niet elke keer 100% geven, doordat je de volgende dag weer moet. Dus dat is heel raar, je weet niet hoe je die energie moet verdelen. Het kost gewoon heel veel energie.
Hoe doe je dit dan met eten en drinken? Heb je een soort schema hiervoor?
Ik wil wel maximaal 2 uur van tevoren mijn eten op hebben, zodat het nog wat kan zakken. Volkoren producten at ik alleen ’s ochtends vroeg, omdat deze niet zo goed op de maag liggen. 2 uur van tevoren eet ik wat kleins, zoals een krentenbol of een banaan.
Zou je iets anders hebben gedaan in deze zes dagen?
Ik zou meer mijn afdaling willen trainen, ik merkte dat mijn bovenbeen spieren die klappen naar beneden toe niet gewend waren.
Hoe voel je je nu, een halve week later?
Ik kan eigenlijk nog niet iedere dag hardlopen, wat ik normaal wel doe. Ik heb nog steeds die spierpijn en pas als dat weg is kan ik weer normaal lopen.
Je ouders kwamen ook nog langs al verrassing, hoe was dit?
Ja, de eerste dag kwamen ze langs als verrassing en dit verwachtte ik echt totaal niet. Normaal zijn ze er altijd wel bij, maar dit is ver rijden en mijn moeder moest eigenlijk werken. Dus ik had het niet verwacht.
Heb je de liefde voor hardlopen gekregen van 1 van je ouders?
Eigenlijk ben ik zelf begonnen, en mijn ouders wilden altijd wel mee. Mijn vader loopt nu soms ook wel mee en mijn broertje heb ik door een weddenschap zover gekregen om ook te gaan hardlopen.
Welke hardloopwedstrijden staan er nog op het programma?
Ik heb vorig jaar het NK trailrun gedaan, deze wil ik dit jaar wel weer doen en mijn eigen tijd verbeteren.
Heb je tips voor mensen die net beginnen met hardlopen?
Bouw het goed op, dus niet gelijk zo ver en zo hard mogelijk lopen. Maar bijvoorbeeld eerst met een interval een minuut gaan hardlopen en daarna weer een minuut wandelen. Want vooral je spieren en pezen moeten eraan wennen. Bijvoorbeeld ook wielrenners die gaan hardlopen, die kunnen het conditioneel wel aan, maar de spieren zijn er niet aan gewend.