Het is bijna zomer en dat betekent dat de term ‘summer body’ weer overal opduikt. Op sociale media verschijnen video’s over sporten, diëten en snelle transformaties om zogenaamd “klaar voor de zomer” te zijn. Voor sommige mensen werkt dat motiverend en stimuleert het een gezondere levensstijl, terwijl anderen vinden dat het juist zorgt voor druk, onzekerheid en een onrealistisch schoonheidsbeeld. In dit artikel delen zes mensen van verschillende leeftijden en achtergronden hun mening over de summerbody-trend en de invloed die deze heeft op jongeren en sociale media.
Rudi Struijk, lifestyle coach
“De term ‘summer body’ klinkt natuurlijk mooi, maar is misschien wat overschat. De invloed op jongeren door onder andere sociale media vind ik wel zorgelijk, zeker als dat wordt versterkt door marketingtermen.
Onze visie is dat je altijd goed voor jezelf, je lichaam en je geest moet zorgen. Denk aan stressreductie, slaap en ademhaling, maar natuurlijk ook aan gezond, natuurlijk en onbewerkt voedsel. Een gezond, sportief lichaam en een gezonde levensstijl zijn belangrijk voor nu en de toekomst. Daarom promoten wij dat mensen gezond eten, weten wat ze consumeren en voldoende blijven bewegen. De term ‘summer body’ in combinatie met sociale media is volgens ons vooral een marketingterm.”
Jasmijn, sportinfluencer
“Ja, zeker weten. Ik merk echt dat een paar maanden voor de zomer steeds meer mensen ineens heel serieus bezig gaan met sporten en voeding. Rond die periode zie ik ook veel meer ‘summer body’-content voorbijkomen op sociale media. Denk aan work-outs, eetschema’s en video’s over snel fit worden voor de zomer. Die content wordt dan ook veel meer bekeken, omdat mensen zich bewuster gaan voelen over hun lichaam zodra het warmer wordt en de zomervakantie dichterbij komt.
Aan de ene kant kan het mensen motiveren om gezonder te leven en meer te bewegen, maar ik denk ook dat er soms veel druk achter zit. Vooral online lijkt het soms alsof je per sé een bepaald lichaam moet hebben om in bikini of zomerkleding rond te lopen. Terwijl iedereen natuurlijk gewoon een summer body heeft, ongeacht hoe je eruitziet. Ik vind het daarom belangrijk dat sporten vooral draait om je goed voelen en gezond zijn, niet alleen om hoe je lichaam eruitziet.”
Ruud van Putten (73), oudere
“Ja, je lichaam is niet onbelangrijk, maar je geest is ook een belangrijk element en dat mis ik in al die filmpjes. Het gaat er alleen maar om dat je er mooi uit moet zien, maar dat betekent niet direct dat je ook gezond bent.”
Bodhi Fugers, personal trainer
“Ik vind het concept van een ‘summer body’ problematisch, omdat het vaak draait om een onrealistisch en bewerkt schoonheidsbeeld. Hoewel ik het positief vind dat mensen gezonder en fitter willen worden vanwege het groeiende overgewichtprobleem, merk ik dat de term tegenwoordig steeds extremer wordt. Vooral vrouwen zijn hier gevoelig voor, waardoor ze sneller een ongezonde relatie met voeding en hun lichaam kunnen ontwikkelen. Sociale media, zoals TikTok en Instagram, versterken dit beeld nog meer, waardoor jonge vrouwen al vroeg onder druk komen te staan om aan een perfect lichaam te voldoen.
Ook mannen krijgen hier steeds vaker mee te maken, bijvoorbeeld door trends zoals ‘looksmaxing’. Daarom vind ik de term ‘summer body’ uiteindelijk niet gezond. Wel vind ik het goed dat mensen meer bewegen en investeren in hun gezondheid, bijvoorbeeld door een personal trainer te nemen. Zolang dit maar op een realistische en gezonde manier gebeurt en niet leidt tot een ongezonde obsessie met eten of uiterlijk.”
Yared (15), fanatieke sportschoolbezoeker
Yared merkt dat het idee van een ‘summer body’ steeds meer leeft onder jongeren. “In de zomer wil je er goed uitzien en fysiek fit zijn.” Volgens Yared speelt sociale media een grote rol in het beeld rondom het perfecte zomerlichaam. Vooral richting de zomer verschijnen er online veel video’s van fitte lichamen en snelle transformaties. “Mensen kunnen daar wel door beïnvloed worden,” zegt hij.
Toch noemt hij dat beeld vaak onrealistisch. Veel influencers trainen al jaren of gebruiken supplementen, waardoor resultaten sneller lijken dan ze in werkelijkheid zijn. Vooral de populaire ‘90-dagen-transformaties’ op sociale media kunnen volgens hem een verkeerd beeld geven. “Sommige mensen gaan opeens bijna niks eten. Dat is gewoon niet handig.” Crashdiëten en extreem sporten leveren misschien snel resultaat op, maar zijn moeilijk op een gezonde manier vol te houden.
Myra de Vries (18), jongvolwassene
“Dat hele ‘summer body’-idee vind ik eigenlijk best achterhaald. Je ziet het elke zomer weer terug op sociale media: sporten, diëten en werken aan het perfecte lichaam voordat je op vakantie gaat. Alsof je pas van de zomer mag genieten als je eruitziet zoals influencers online. Ik denk dat veel jongeren daar juist onzeker van worden.
Natuurlijk is gezond leven belangrijk, maar dat zou meer moeten gaan om hoe je je voelt dan om hoe je eruitziet. Iedereen heeft een ander lichaam en dat is helemaal prima. Ik merk ook dat steeds meer jongeren klaar zijn met die druk om perfect te zijn. De zomer draait uiteindelijk om plezier maken, vrienden zien en genieten van je vrije tijd, niet om constant bezig te zijn met je uiterlijk.”
Evi Polling 
Erica Fuchs 
amberschuil